봄철 골치거리 미세먼지 예방법

봄철 미세먼지에 대처하는 예방법 세가지를 소개해 드리겠습니다.

따뜻한 날씨, 기분 좋은 봄 날들이에 불청객이 있습니다.

바로 '미세먼지'입니다. 미세먼지 때문에 고생이 많은 데요.

아래의 내용을 참고하시면 건강에 도움이 될 것입니다.

봄철 미세먼지 대처하는 방법을 알아보겠습니다.

물 마시기

충분한 수분 섭취는 몸 안의 독소와 미세먼지 입자를 몸 밖으로 배출하는데 도움을 줍니다.

또 기도의 점막이 건조해지는 것을 방지하여 미세먼지 입자가 호흡기에 부착되는 것을 예방합니다.

하루 최소 8잔의 물을 드시면 몸에 좋습니다.

특히 어르신들에게는 몸 속 수분을 보충하여 건강에 더 좋습니다.

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습도유지

미세먼지가 심할 때는 환기를 하는것보다는 오히려 창문을 닫고 습도를 유지하는 것이 더 좋습니다.

미세먼지가 있을 때 창문을 열면 밖의 먼지가 실내로 들어와 좋지 않습니다.

이때 실내 습도을 40~60% 사이로 유지하면 미세먼지가 공기 중에 떠다니는 것을 줄여줍니다.

가정내 가습기를 적절히 사용하는 것이 매우 좋습니다.

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듀플렉스 간편 통세척 초음파 가습기

마스크 착용 및 외출 자제

미세먼지 농도가 높은 날에는 외출을 가능한 한 자제하고 꼭 필요한 경우에는 일반 마스크가 아니라

KF94나 KF80 같은 보건용 마스크를 착용해야 합니다.

이 마스크들은 미세먼지 입자를 효과적으로 차단할 수 있습니다.

또 봄철은 환절기라 김기가 유행할 수 있습니다. 이 때 마스크 착용은 자신의 건강을 지킬 수 있습니다.

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봄철 미세먼지가 많은 철에 스스로 건강관를 해서 건강한 삶을 누리시길 바랍니다.

 

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